つむじハゲ ― 原因と対策を徹底解説

つむじ部分から髪が薄くなる「つむじハゲ」は、男性だけでなく女性にも見られる脱毛の一つです。原因を理解して早めに対策することで、進行を抑えたり改善したりすることが可能です。

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目次

1. つむじハゲとは

2. 主な原因

3. 進行のサイン

4. 対策・治療法

5. 生活習慣でできる予防

6. まとめ

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1. つむじハゲとは

• 頭頂部（つむじ周辺）から髪の密度が減る脱毛症

• 髪が細くなったり、地肌が目立ったりする

• 特に男性は加齢や遺伝で進行することが多い

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2. 主な原因

• 遺伝・男性型脱毛症（AGA）：テストステロンがジヒドロテストステロン（DHT）に変化し、毛母細胞の働きを抑制

• 女性の薄毛（FAGA）：ホルモンバランスやストレス、加齢による影響

• 生活習慣：睡眠不足、栄養不足、過度なストレス

• 頭皮環境の悪化：皮脂の過剰分泌や頭皮の炎症

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3. 進行のサイン

• つむじ周辺の髪が細く柔らかくなる

• 分け目やつむじが広がって地肌が目立つ

• 髪全体のボリュームが減ったと感じる

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4. 対策・治療法

• 内服薬（AGA治療薬）：DHTの生成を抑える

• 外用薬（ミノキシジル）：血流促進により発毛をサポート

• 育毛サプリメント：髪の栄養補給を助ける

• 発毛メソセラピー・植毛：専門クリニックでの施術

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5. 生活習慣でできる予防

• 栄養バランスの良い食事（タンパク質・亜鉛・ビタミンB群）

• 十分な睡眠とストレス管理

• 適度な運動で血流改善

• 頭皮マッサージで血行を促進

• 過度なスタイリングや熱によるダメージを避ける

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6. まとめ

つむじハゲは早めに原因を把握して対策することが重要です。

• 男性はAGA、女性はホルモンバランスや生活習慣が影響

• 内服薬・外用薬・植毛など治療法が選べる

• 生活習慣改善で進行を抑えることが可能

早めに対策することで、つむじの薄毛の進行を遅らせたり、改善を目指すことができます。