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離婚を切り出された後、やってはいけないこと｜後悔を防ぐ冷静な行動ガイド


パートナーから突然「離婚したい」と言われると、ショックや怒りで頭が真っ白になりますよね。
しかし、感情のままに行動してしまうと、後で大きな後悔につながることもあります。
この記事では、離婚を切り出された直後にやってはいけない行動をまとめ、冷静に対処するためのポイントを解説します。

やってはいけないこと① 感情的に相手を責める

  • 「どうしてそんなこと言うの！」と怒鳴る

  • 相手の過去の過ちを掘り返す

  • 感情をぶつけることで話し合いがこじれ、関係修復も難しくなる

代わりにすべきこと
→ まずは深呼吸し、相手の気持ちを聞く姿勢を持つ

やってはいけないこと② 衝動的に家を飛び出す・荷物をまとめる

  • 感情的になり、冷静な判断ができないまま行動するのは危険

  • 生活費や住居の確保が難しくなる場合もある

代わりにすべきこと
→ 安全が確保されているなら一旦その場にとどまり、状況を整理する

やってはいけないこと③ SNSに感情を書き込む

  • 離婚話をSNSで公開すると、後で削除しても記録が残る

  • 相手や子どもへのプライバシー侵害になる可能性も

代わりにすべきこと
→ 信頼できる友人やカウンセラーに個別に相談する

やってはいけないこと④ 財産を隠す・勝手に処分する

  • 通帳からお金を抜く、財産を移動する行為はトラブルの原因

  • 財産分与や慰謝料の話し合いがこじれる可能性が高い

代わりにすべきこと
→ 財産や収入の状況を冷静に整理し、記録を残しておく

やってはいけないこと⑤ 子どもを巻き込む

  • 「どっちと暮らしたい？」と子どもに選択を迫る

  • 相手の悪口を子どもに言う

代わりにすべきこと
→ 子どもの気持ちを第一に考え、安心できる環境を維持する

まとめ

離婚を切り出された直後は、感情のコントロールがとても難しいものです。
しかし、感情的な行動・衝動的な決断・プライバシーの暴露・財産の隠匿・子どもへの巻き込みは避けるべきです。
冷静に状況を整理し、必要なら弁護士や専門家に相談することで、後悔のない選択につながります。

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