ワンオペ育児が辛いあなたへ。離婚を避けるための解決策と夫婦のコミュニケーション

「仕事から帰ってきた夫は、ソファーでくつろいでいる…」

「私だけが家事と育児を全部やっている…」

ワンオペ育児は、身体的な疲れだけでなく、「なぜ私だけ…」という精神的なストレスを溜め込み、夫婦関係の悪化や、最悪の場合、離婚にまでつながってしまう深刻な問題です。

この記事では、ワンオペ育児の辛さを解消し、夫婦で協力して乗り越えるための具体的な方法をお伝えします。

1. なぜ夫は家事・育児をしないのか？

夫が育児に参加しないのは、悪気があるわけではないかもしれません。そこには、夫婦間の認識の違いがあることが多いです。

「家事育児は妻の仕事」という無意識の固定観念: 自身の両親を見て育った環境から、家事育児は女性がするものだと思っている可能性があります。
「名もなき家事」の存在を知らない: ゴミの分別、子どもの持ち物チェックなど、リストに載らない小さな家事の存在に気づいていないことが多いです。
やり方が分からない: 育児に参加したい気持ちはあっても、何を、どうすればいいか分からない場合があります。

夫との喧嘩を避け、スムーズに家事・育児を分担するために、以下の3つのステップを試してみましょう。

「どうして手伝ってくれないの？」と責めるような伝え方は、夫婦喧嘩につながりやすいです。

具体的に、感謝から伝える: 「子どものお風呂をお願いしてもいいかな？毎日大変で…助けてくれると嬉しいな」のように、具体的に、かつ感謝の気持ちを込めて伝えましょう。
「夫婦会議」を開く: 忙しい日常から少し離れて、二人でじっくり話し合う時間を設けましょう。

「名もなき家事」を含め、全ての家事・育児をリストアップして、見える化しましょう。

役割を固定しない: 「料理は妻、お風呂は夫」と固定せず、お互いの得意なことや、その日の状況に合わせて柔軟に分担を変えられると、ストレスが減ります。

二人だけでは解決が難しい場合は、プロの力を借りることも視野に入れましょう。

家事代行: 掃除や料理など、苦手な家事をプロに任せることで、夫婦の負担が大きく軽減されます。
育児支援サービス: 一時保育やファミリーサポートなどを利用して、ワンオペから離れて一人になる時間を作りましょう。
専門家への相談**: 夫婦間の問題は、自分たちだけでは解決策が見つからないこともあります。第三者である専門家に相談することで、新たな視点や解決策が見つかることもあります。

ワンオペ育児は、決して一人で抱え込む必要はありません。

この記事で紹介したコミュニケーション方法や外部サービスの活用は、あなたがワンオペ育児から抜け出し、夫婦で協力しあえる関係を築くための第一歩です。

辛いと感じたら、まずは夫に優しく声かけをしてみましょう。そして、お互いに助け合い、育児という素晴らしい時間を夫婦で乗り越えることが、離婚を回避するための最も重要な鍵となります。