夫婦の家事分担でイライラしない！喧嘩を防ぐ話し方と解決策

「なんで私ばっかり家事をやっているんだろう…」

「言ってもやってくれないから、結局夫婦喧嘩になる…」

共働き家庭が増える中、家事分担は多くの夫婦にとっての共通の悩みです。不公平感からくる不満やイライラが、夫婦関係の悪化につながってしまうことも少なくありません。

この記事では、家事分担の不満を解消し、喧嘩を防ぐための具体的な話し方と解決策を、分かりやすく解説します。

1. なぜ家事分担でイライラするの？原因を知ろう

家事分担でイライラしてしまう原因は、単に「家事をやってくれない」だけではありません。

「名もなき家事」の存在: 買い物後の片付け、ゴミ出しの準備、子どもの持ち物の確認など、リストに載らない小さな家事の負担が、大きな不満につながります。
不公平感: 「私は仕事も育児もやっているのに、なぜ夫は家事をしないんだろう」という気持ちが、イライラの根源になります。
価値観の違い: 家事のやり方や「綺麗」の基準が違うことで、すれ違いが生まれます。

家事分担の不満は、溜め込まずに話し合うことが重要です。

具体的に伝える: 「どうしてやってくれないの？」と責めるのではなく、「洗濯物を畳むのを手伝ってくれると助かるな」のように、具体的に依頼しましょう。
「私メッセージ」で話す: 「あなたはいつもやらない」と相手を主語にするのではなく、「私は〜だと疲れた」と自分を主語にして話すことで、相手も耳を傾けやすくなります。
夫婦会議を開く:
1. 家事の見える化: まずは全ての家事をリストアップしましょう。名もなき家事も全て書き出すことで、お互いがどんな家事をしているか分かります。
2. 割り振り**: そのリストを見ながら、「得意な家事」「苦手な家事」を夫婦で割り振ります。お互いの妥協点を見つけましょう。
3. 役割を固定しない: 「料理は妻、ゴミ出しは夫」と固定せず、その日の状況やお互いの都合に合わせて柔軟に変えられると、不満が溜まりにくくなります。

話し合いで解決できない場合は、外部のサービスやツールも活用してみましょう。

家事代行を頼む**: どうしても分担が難しい家事があるなら、プロに任せてしまうのも一つの手です。週に1回でも家事代行を頼むことで、夫婦の負担が大きく軽減されます。
家事分担****アプリを使う**: 家事をゲーム感覚で分担できるアプリもあります。家事リストを共有したり、担当した家事にチェックを入れたりすることで、家事の見える化と公平感が保てます。
家電に頼る: 食洗機や乾燥機付き洗濯機、お掃除ロボットなど、家事を自動化できる家電を導入することで、家事そのものの量を減らすことができます。

家事は、どちらか一方がワンオペで頑張るものではありません。夫婦で協力し、分担して乗り越えるものです。

この記事で紹介した話し方や解決策を参考に、あなたの家庭にぴったりの家事分担方法を見つけて、穏やかで幸せな夫婦生活を送ってくださいね。