セックスレス、どうすればいい？夫婦のセックスレスを解消するための具体的なアプローチ
「最近、夫婦の時間が減ってしまった…」
「セックスレスって、どうやって解決すればいいの？」
夫婦にとって、セックスレスはとてもデリケートな問題ですよね。つい見て見ぬふりをしてしまいがちですが、放置しておくと、心の距離がどんどん開いてしまうこともあります。
でも、安心してください。セックスレスは、二人で向き合い、具体的なアプローチを試すことで、乗り越えることができます。今回は、夫婦のセックスレスを解消するための具体的なアプローチを3つご紹介します。
1. なぜセックスレスになったのか、二人で「本音」で話し合う
まずは、なぜセックスレスになってしまったのか、その原因を二人で探ることが大切です。このとき、相手を責めるのではなく、お互いの気持ちを尊重しながら、優しく話し合うことが重要です。
よくある原因:
疲れ: 仕事や家事、子育てで疲れ切ってしまい、性的な欲求がわかなくなっている。
体型の変化: 妊娠・出産後の体型の変化や、加齢による自信の低下。
愛情不足: 日常的なスキンシップや会話が減り、愛情を感じられなくなった。
2. 性行為の「ハードル」を下げる
セックスレスの夫婦は、「性行為＝完璧な行為」と考えすぎて、ハードルが上がってしまっていることがあります。まずは、性行為そのもののハードルを下げ、**「快感」**を共有することから始めてみましょう。
具体的なアプローチ:
セックス以外のスキンシップを増やす: 手をつなぐ、ハグをする、マッサージをするなど、言葉ではない愛情表現を増やしてみましょう。
「する・しない」の選択肢を作る: 「今夜、性的な関係を持つ？」と聞くのではなく、「今日は、ただ抱きしめ合うだけにする？」などと、選択肢を提示してみましょう。これにより、相手はプレッシャーを感じずに、二人の時間を持つことができます。
マンネリを解消する: いつも同じ場所、同じ体位では、マンネリ化してしまいます。たまには場所や雰囲気を変えて、新鮮さを取り戻してみましょう。
3. 「アプローチの仕方」を変える
セックスレスの解消は、一方的なアプローチではうまくいきません。相手に「心地よい」と感じてもらえるようなアプローチの仕方を二人で探してみましょう。
ヒント:
相手の「性的欲求」を知る: 相手はどんな時に性的な気分になるのか、どんな行為が好きかなど、相手の性的欲求について、少しずつ聞いてみましょう。
「誘い方」を工夫する: 「今夜どう？」と単刀直入に聞くのではなく、「明日、お休みだから、ゆっくり過ごしたいな…」と、遠回しに誘ってみるなど、相手が受け入れやすい方法を試してみましょう。
まとめ
セックスレスは、夫婦にとって深刻な問題ですが、二人で協力し、向き合うことで必ず乗り越えられます。
大切なのは、お互いを責めず、二人のペースで少しずつ関係を修復していくこと。
今回ご紹介した具体的なアプローチを参考に、もう一度、心と体の距離を縮めてみませんか？